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2019-6-21 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  水肿型肥胖几乎无处不在,特别是女性。当女性的免疫力下降,新陈代谢和循环出现障碍时,就会出现不同程度的水肿。水肿型肥胖怎么减肥比较好呢?及时排出身体的多余水分和废弃物是水肿型肥胖减肥的根本目的,否则会形成恶性循环,越积越深。   水肿型肥胖减肥最重要的是减去...

  水肿型肥胖几乎无处不在,特别是女性。当女性的免疫力下降,新陈代谢和循环出现障碍时,就会出现不同程度的水肿。水肿型肥胖怎么减肥比较好呢?及时排出身体的多余水分和废弃物是水肿型肥胖减肥的根本目的,否则会形成恶性循环,越积越深。

  水肿型肥胖减肥最重要的是减去身体多余的水分和堆积的废弃物。如果这些东西不能及时排出,那么就会越积越多,形成恶性循环。导致女性水肿的原因很多,除了一些病理之外,更多的是因为不良的生活习惯形成的。女性最容易水肿的身体部位是双脚。

  当双脚出现水肿后,精油按摩和泡澡是最好的消肿手段。按摩怎样消除水肿型肥胖呢。按摩消水肿可以尝试淋巴引流消肿操。

  淋巴引流消肿操操作步骤

  1、用单手或者双手的指腹,在鼠蹊部淋巴结用画圆圈的方式做揉捏按摩。

  2、双手放在大腿和膝盖相接的地方,用手掌从大腿前侧、外侧做淋巴引流按摩,如图所示。将水肿引流到鼠蹊部淋巴结后,在鼠蹊部淋巴结做画圆圈的揉捏按摩。

 

  3、双手分别贴着大腿的后侧和内侧靠近膝盖的位置,轻轻做引流按摩,将水肿引流到鼠蹊部淋巴结。同样在鼠蹊部淋巴结做画圆圈的揉捏按摩。

  4、单手或者双手指腹按摩膝盖后窝的淋巴结上,手指指腹做画圆圈的揉捏按摩。

  5、双手贴着脚踝上,轻轻做水肿引流按摩,将水肿引流到膝盖淋巴,然后在膝盖淋巴结上做画圆圈的揉捏按摩。

  6、双手贴着脚背上,轻轻做水肿引流按摩,将水肿引流到膝盖淋巴,然后在膝盖淋巴结上做画圆圈的揉捏按摩。

  7、当双腿的水肿引流按摩做完后,再次在在鼠蹊部淋巴结用画圆圈的方式做揉捏按摩。每个部位的按摩至少重复3到5次,才能达到淋巴回流的效果。

  水肿型肥胖还能够通过泡澡去水肿,如果不能泡澡,泡脚对消除腿部水肿的效果也很好。但是如果是由于高血压和肾脏问题引起的水肿就必须就医。

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