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2019-6-4 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  一个星期了,它真的能瘦身哦!我现在腰,和腹部都小了一点,一个星期前我的腰68CM,现在66了,肚子74也小了,现在72~71了,真的很神奇哦,我每天都有运动半个小时,吃完饭站到8点,然后运动半个小时,保持塑身,我的运动很简单,不复杂,要是想知道怎么塑身,去看我写的论坛,...

  一个星期了,它真的能瘦身哦!我现在腰,和腹部都小了一点,一个星期前我的腰68CM,现在66了,肚子74也小了,现在72~71了,真的很神奇哦,我每天都有运动半个小时,吃完饭站到8点,然后运动半个小时,保持塑身,我的运动很简单,不复杂,要是想知道怎么塑身,去看我写的论坛,里面有,教你如何按摩,还有穴位等,呵呵,还有我的基础代谢计算1279,你可以在食物库看到,我每天不会让我吃的东西超过这个数字。

  按摩穴位

  按摩方法:每天5分钟热身按压后用手法1按压一下穴位,每个穴位按压2分钟。

  穴位一.中脘穴

  腹部正中线肚脐以上约4寸处。按摩此穴可调理脾胃功能,改善肠胃废物堆积情况。

  穴位二.水分穴

  腹部正中线肚脐以上约1寸处。按摩此穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出。

  穴位三.气海穴

  腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。按摩此穴可以使腹壁脂肪堆积减少,促进腰腹赘肉燃烧。

  穴位四、关元穴

  腹部正中线肚脐下约3寸处。按摩此穴位能有效抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布。

  穴位五、天枢穴

  肚脐左右两侧各向两旁约2寸处,以左天枢为重点。按摩此穴可帮助消化、排气,以及促进肠胃蠕动、废物排泄,更有利于消除小腹赘肉。

      小编总结:其实这种穴位按摩的方法对减肥是非常有帮助的,但是必须要按对位置,力度适中的条件下才会起作用,所以想学的MM最好先多看看相关的信息再在自己身上试哦。

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